「專訪」優質居家環境給你快樂好心情 身心科醫師揭開健康氣味重要性

家，為一日長久停留之地，理應要住得放心，讓心靈得到全然安全感，然而除了熟知的陽光、空氣、水源等環境因素，氣味也是掌管情緒的關鍵，如芬芳氣息使人療癒舒暢，而刺鼻的甲醛毒氣，卻會擾亂煩躁、易怒等情緒脈動。

本次邀請身心科醫師 李旻珊不藏私剖析氣味對人體健康的優劣點，且傳授如何有效抑止無所不在的甲醛異味，讓家回歸真正的健康安全。

甲醛導致身心連鎖反應，不可不慎

當聊及居住環境與身心健康的連帶關係，笑容甜美的李旻珊醫師明確表示：「身心彼此是環環相扣，兩者密不可分。」接續以日常實例進階說明，如長期噪音會導致煩躁不安、焦慮憂鬱等現象，而相較日照量豐盈的春夏，當時序移轉進入秋冬季節，日照時間頓時減少，人的情緒容易展露不穩定起伏，進而誘發季節性情緒障礙。

▲ 李旻珊醫師明確表示：「身心彼此是環環相扣，兩者密不可分。」

對於各種環境影響因子，李旻珊醫師進一步強調：「還有更重要的一點，就是經常忽略的氣味。」若將生活味道攤開來檢視，例如食物臭酸味、油煙殘味、二手煙味、汽車尾氣等，短期嗅聞即會眉頭緊皺、想快速遠離，長期接觸也會影響情緒焦躁。

異味是小事，但吸入有毒氣味可是「大事」，尤其甲醛經過國際癌症研究中心認證為一級致癌物，最常藏匿於木作、人造板材、壁紙、油漆與家具之中，若沒有審慎防治，等於在家休息的每分每刻，不知不覺都在遭受甲醛傷害，提升罹患慢性呼吸道疾病、鼻咽癌機率。

▲ 李旻珊醫師補充，若身體不適，心情常處於憂鬱焦慮狀態，將引發自律神經失調，伴隨衍生失眠、恐慌等心理疾病，並增加罹患三高的風險。

李旻珊醫師更語重心長補充，若身體不適，心情常處於憂鬱焦慮狀態，將引發自律神經失調，伴隨衍生失眠、恐慌等心理疾病，並增加罹患三高的風險，產生一連串的身心連鎖效應，因此不可不慎環境帶來的深遠關聯。

升級身心健康空間，3 大步驟速成實現

聊及甲醛危害的真實案例，李旻珊醫師娓娓說明有位全職媽媽，因剛搬到新家尚未一個月，待處理的瑣碎事物非常多，三、五歲的孩子又好動難帶，導致媽媽情緒煩躁易怒、睡眠品質也不佳，甚至連先生與周圍親友都如此反映。

經由醫師循序漸進的評估、探問，個案才透露家中一直存有濃郁刺鼻味，入住半個月卻遲遲不見消散，讓他無法靜下心好好休息，因而推斷病因根源是甲醛在默默作祟，導致焦慮、失眠症狀纏身。

▲ 身心科醫師 李旻珊表示近期也在裝潢診間，除了予以客戶簡潔明亮感受，商業空間安全性自然不容馬虎，尤其針對甲醛毒氣更需極力遠離。

李醫師表示近期也在著手裝潢診間，除了予以客戶簡潔明亮的舒適感受，商業空間安全性自然不容馬虎，尤其針對甲醛毒氣更需極力遠離，而每日相處近 10 小時的居宅空間，她不只格外講求自然採光，在建材與家具挑選上，同樣高標準來看待，盡可能挑選有信譽的品牌，且通過內政部「綠建材標章」認可的建材，避免家中觸手可及皆充斥甲醛，產生令人擔憂的毒素累積效應，對此她也提出三項專業「排解毒氣」建議：

▲ 身心科醫師 李旻珊認為要挑選有信譽的品牌，且通過內政部「綠建材標章」認可的建材，避免家中充斥甲醛，產生毒素累積效應。

No.1 長保自然通風對流，活絡居宅空氣來稀釋刺鼻氣味，抑或添購空氣清淨機加強淨化，經由一些小動作輔助，加快甲醛代謝。
No.2 多種植如虎尾蘭、常春藤等有助於吸附甲醛的植物，減緩甲醛濃度對身體毒害的機會。
No.3 最重要的治本要點，即是一開始就從根源有效抵禦甲醛長遠危害，挑選低甲醛、低逸散的建材，並經過內政部核可頒發的「綠建材標章」，守護居住品質。

▲ 李旻珊醫師認為家要住的安心 ，生活才能舒心。

來到採訪尾聲，李旻珊醫師表示家是個和樂、和諧之處，若住所環境滿溢有毒甲醛，不只造成人心慌慌，也會影響身理機能低落，提升致癌風險，因此新家選配裝潢與家具，切記勿一時貪小便宜，要使用的安心、家人才能住得放心，家才是個真正全然放鬆所在。