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四招助眠訣竅!跟失眠說拜拜|321世界睡眠日

March 21, 2018 / 優渥學堂 /  人氣(1312)

優渥實木

失眠走開!四招助眠訣竅!跟失眠說拜拜~

沒有比整晚都醒著躺在床上更糟的事情了!!
 
3/21是世界睡眠日,很多人都都有躺在床上翻來覆去,難以入睡的經歷,傳授四招助眠訣竅;讓你躺下就睡!
 
優渥實木
 
。『床墊』是否適合你?
無法好好支撐身體的床墊;容易睡眠過程中翻來覆去,甚至在睡醒時腰酸背痛。
 
因此挑張適合你的床墊是非常重要的,其實你不是失眠,是睡錯床了!
 
在挑選床墊的時候一定要躺下體驗床墊的支撐感,並翻身試試側睡與趴睡時的睡感是否適合你。
 
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眾多優惠,詳洽門市~
 
優渥實木
 
。挑顆有支撐力的『枕頭』
枕頭太軟、太硬或是太高、太低支撐不足的時候,就容易讓人輾轉難眠,而且醒來時容易痠痛,如果你發現枕頭讓你翻身困難,就建議要更換,以免頭部失去支撐導致頭部緊繃。
 
優渥實木
 
。睡前『不滑手機』
人手一機,隨時隨地盯著滑,睡前就放過你的眼睛吧,降低刺激,徹底放鬆好好眠。
不訪選一本書放鬆心靈,慢慢的進入睡眠的狀態,小編是拿出數學習題來寫,馬上睡著...
 
優渥實木
 
。抱個舒適的『抱枕』
抱枕可以增加安全感;緩解焦慮,也是加速身體與心理放鬆的小訣竅哦!
對抗失眠;放鬆心情,不數羊也能一夜好眠~
 
優渥實木
 
 

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